Aerobik w wodzie zwiększa wytrzymałość, poprawia sprawność układu
oddechowego oraz krążenie. Jest świetnym sposobem na wzmocnienie mięśni i
stawów, bez jednoczesnego ich obciążania. Aerobik wodny wykorzystuje
ćwiczenia gimnastyczne ogólnorozwojowe, gibkościowe i rozciągające,
które usprawniają poszczególne grupy mięśniowe. Najczęściej odbywa się
przy energicznej muzyce.
Aerobik wodny jest bardzo popularny wśród słuchaczy PUTW, o czym świadczy nasz dzisiejszy (19 IV 2024) trening w Parku Wodnym w Ząbkowicach Śląskich. Cieszymy się, że ćwiczenia są dopasowane do
możliwości osób starszych i z różnymi schorzeniami.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz